Заметки юного биолога...

[Машуня.]

Про вес, про мой вес )) Не новость, что я могу скинуть пару кило с имеющегося относительно постоянного. Лучше всего получается при расстройстве желудка - быстро и безболезненно. Недавно прекрасно получилось на стрессе. Пищеварение не пострадало, но два кило исчезли. Теоретически могу подзажать рацион, уменьшив-ликвидировав мучное-сладкое. Два кило - немного, таких жертв вполне хватает, причем весьма оперативно. Просто мне так грустно )) Фигня начинается потом. Когда я, вся такая легкая-звонкая, обнаруживаю хилость и вялость. То есть организм дохнет на ходу, вне зависимости от причины похудания. Возникает ряд вопросов. Один риторический - какого черта??? Я ж не половину веса потеряла-то, с меня и еще 5 кило можно снять, и неплохо получится, я в этом весе до 27 лет прекрасно жила и спортом занималась! Второй теоретический - сколько надо себя ограничивать во вкусностях, удерживаясь хотя бы на тех -2, чтобы тушка перестала погибать в этом весе? Потому что хилость меня раздражает еще больше килограммов, а без сладкого мне грустно! Ну и так, до кучи, третий, смешной - что делать, если есть не хочется (так тоже бывает), а таблетки надо три раза в день после еды?!
И сразу - не надо мне советовать оставить вес в покое, пожалуйста. Я его и так не особо мучаю, я любопытствую

@настроение: сытое ))

@темы: я, болтовня, мое, размышления

Comments

[Ирина_Егорова]

Если тушка погибает, значит делаешь что-то не так. Очень хорошо знакомы хилость-вялость-полу- (или не полу-) обморок. Но у меня постоянно низкий сахар.

[Машуня.]

Ир, я ж планово худею крайне редко. Основной метод вона - понос )) Ну, и стресс )) Там хоть понятно, что не так. А вот не ем сладкого - всё, неси меня ветер... Любопытно таки - что не так. Но к врачам по такому пустяку не пойду. Ибо выгонят )))

[Eltor]

Поносом ты только жидкость с электролитами теряешь.
Не понимаю, зачем тебе скидывать вес, экскузе муа за грубость, морщинами хочешь покрыться? Я не агитирую за повышение ни разу, сил не хватит таскать себя, а понижение - максимум на -2, поверь человеку, который на автомате прикидывает уже возраст/морщины. Видела я тебя в Одессе, не стоит больше.

[vincero]

Если про перед лекарствами - я кусочек черного хлеба с водой съедаю. Единственная еда, которую я могу через нихачу употребить.

[Julyte.]

Ну да, расстройство пищеварения и стресс - ситуации понятные. Еще бы вялость не прибавилась)))
Что-то, видимо, все же делается не так. Видимо, ограничивая сладкое-мучное, ты радикально исключаешь полезные продукты. Я бы предложила по возможности постараться обходиться без срочно-радикального похудения, пусть и на скромные пару кг. Лучше уж, ИМХО, долгосрочные программы по достижению желаемого веса и его поддержанию. Исходя из того, чему нас пытались научить, могу посоветовать заменить традиционные сладости вроде конфет-пирожных-тортов и прочих десертов на сухофрукты и протертые ягоды (замороженные - тоже хорошо). Ну, и свежие фрукты тоже. Кстати, черный шоколад - тоже неплохо. Много его все одно не съешь, так что очень калорийно не будет. А пользы в нем немало. Только он должен быть очень черным, с большим содержанием какао. Как ни странно, вполне рекомендовали мороженое - не зимний вариант, я понимаю, но к сведению принять можно. Только оно должно быть максимально натуральным, сливочным. Самодельное, я полагаю, тоже пойдет. Ложка меда - тоже хорошая сладость, если аллергии нет. Зефир, как нам сказали, тоже приемлем: не слишком сладкий, легкий (а значит, много калорий опять же не получишь).
Дело в том, что наш организм получает энергию исключительно из углеводов. Углеводы обычно имеют сладкий вкус, именно поэтому он так нам нравится: нужно оно нам! Так что каша утром - самое то. Она нас снабдит энергией, которая к тому же будет выделяться не сразу, а постепенно. Кашу советовали покупать самую простецкую, дешевую, в самой страшной упаковке: она хуже очищена, в ней больше разных полезных штук осталось. Правда, делать ее лучше не на молоке и без сахара, что, на мой взгляд, сильно ограничивает выбор. Но вот гречка, скажем, будет самое то! Вообще советовали запаривать крупу с вечера кипятком, тогда утром ее остается лишь слегка доварить - очень время экономится и польза улучшается.
Может быть, имеет смысл посмотреть, достаточно ли много ты пьешь. Считается почему-то при этом только вода. Ставь стакан воды с вечера у кровати и начинай с него свой день - говорят, дико полезно. Ну, и вообще, может, таскать с собой бутылочку минералки?
Опять же, нас учили, что есть надо часто и помалу. Голодной не будешь, желудок не перегрузишь, зато заставишь организм быстрее все это перерабатывать. Ну хоть яблочки или тм бананчики с собой вози))) Они же помогут на случай "после еды". И сладкие при этом
Собственно, задача стоит в ускорении обмена. Работа-то у тебя активная, двигаешься много. С этой стороны все чудесно. Осталось только питание наладить.

[Hafiza]

Мне хилость после расстройства желудка хорошо убирали детские мясные пюре. И паровые куриные котлеты. Иное есть не могла.

[udacha.mi]

Дело в том, что наш организм получает энергию исключительно из углеводов.

Ну здравсти вам а кто отменял жир именно как энергетические запасы организма? Что есть похудение через ограничение? снижение потребления энергии из того, что приходит извне и переключение на то, что уже накоплено в организме
Если нужно,организм может вытащить энергию из чего угодно, из любой органики. Легче всего - из углеводов, сахаров или животного гликогена. Сложнее - из жира, дробить приходится больше. Совсем сложно - из белков. Но если совсем голодать, то и до белков доберется, только это очень опасно.

Я еще могу понять, когда считается, что наш мозг питается исключительно глюкозой. Удивительно живучая байка... Да плевать ему, организму и мозгу в частности, какой энергией себя питать. Выщепленная из глюкозы калория совершенно такая же, как из жира.

При поносе - стрессе ты худеешь не за счет утилизации жира, а за счет потери воды - раз, содержимого кишечника - два. Объективно, по весам, вес уменьшается. И даже объемы - потому как два кг же должны были где-то по организму быть рассредоточены. Но удержать сброшенное таких жестким образом практически невозможно. Как только работа кишечника наладится, вода и новая еда тут же займут своё место. Потому как это была не потеря жира или гликогена.
Вообще технически очень сложно потерять более 60гр именно жировой массы. Похудеть - можно, пОтом согнать, мочегонными - ветрогонными. Жир потерять - не больше 60гр. в сутки

Потеря влаги - вот это самая реальная, на мой взгляд, причина грусти. Организму сразу некомфортно, паникует. Еще думаю, что как-то это может быть связано с понижением уровня сахара в крови. Вернее, его колебаниями) Тогда помогут "тяжелые" углеводы, с низким гликемическим индексом. Короче, те, что медленно в кровь поступают и не вызывают скачка уровня сахара. Вот именно сухофрукты (кроме изюма) - чернослив, урюк, куряга. На самом деле, когда грустно, даже одна мятная конфетка спасает)))

А чисто психологически сладости для нас - это любовь, позитивные эмоции. Замена. Или аналог, как хочешь. Проще всего себя полюбить или побаловать - накормить внутреннего ребенка вкусненьким)))

Вывод - надо сделать так, чтобы у психики были всякие вкусности =)

[Julyte.]

ОК. Не исключительно. В основном. И да, это лишь одна из теорий. Пусть так.
Суть все же остается - если ты худеешь экстренно, ты себя слишком много чего лишаешь. И именно из основных источников энергии. И воду теряешь, разумеется. Отсюда вывод: лучше попросту держаться в неких постоянных рамках и по возможности избегать экстренной потери этой самой пары кг. Все согласны?
И второе - одни сладости лучше заменить другими сладостями. Но вкусности нам обязательно нужны! Без этого слишком грустно. Я думаю, тоже все согласятся.
И воду надо пить, она нам необходима. Не уверена, что ее надо заглатывать в очень уж больших количествах, как некоторые теории советуют. Но то, что надо - точно. Тоже, думаю, возражений особых не будет

[Машуня.]

Спасибо вам, дамы!

Видела я тебя в Одессе

Маш, это как раз то самое -2 ))) Я бы там и осталась, мне нравится Но неустойчиво

Юль, я тебе ща отвечу ))) Умные книжки ж тоже читать умею, эксперименты ставила. Результаты такие: от каши с утра я толстею. Сразу! За неделю очевидно прибавляется пузо! Брюки перестают застегиваться. От стакана воды притупляется аппетит, угу. Но начинает слабить. Нафиг такую диету. Сейчас начинаю с меда - и вкусно, и сытно, и без вредных последствий. Мороженое не люблю, как класс, сухофрукты очень выборочно. Проще ваще не есть сладкого тогда, все равно никакого удовольствия )))

Гуль, вот про вкусности для психики я уже отписала - обнимашек не хватает )) Где-то тут на днях читала, очередные умные ученые постановили: 10 секунд объятий в день чего-то там четко регулируют и стимулируют в плане жизненного тонуса Будем искать!

И дамы, я ж не планирую экстренно! Это оно само ))) Я хочу эти -2 мягко сгрузить и так и оставить на постоянной основе. А организм не хочет. Причем осенью-то как раз не против! А вот весной я традиционно толстею! Уже даже и сопротивляться перестала )))))

[Julyte.]

ну и не сопротивляйся тогда
Лучше вернемся к теме обнимашек

[udacha.mi]

Причем осенью-то как раз не против! А вот весной я традиционно толстею! Уже даже и сопротивляться перестала )))))

А вот это я объяснить не могу Потому что у самой точно также. В октябре начинаю худеть и до мая. Летом - поехали расти( до октября. Уже раза четыре совершенно определенно зафиксировано.

[Машуня.]

Не, я толстею с марта и до лета. А худею с октября и до пока не надоест ))) Как правило - до первых внятных морозов ))) Само! Весеннее толстение наблюдаю уже лет 15, как танцевать закончила, похудание наметилось пару лет как

[-Таис-]

умные ученые постановили: 10 секунд объятий в день чего-то там четко регулируют и стимулируют в плане жизненного тонуса

попробуем применить на практике)))